Пишите письма!
Москва 779
ЮЗАО, Ломоносовский район
 
Четверг, 29.07.2021, 20:37
Здравствуйте, Гость
RSS
Обычный заголовок
Главная | Каталог статей
Чем мы сейчас заняты

Меню сайта

Категории раздела
Это интересно! [1]
Для души [1]

Электронный журнал
ЭЖД МРКО
 


ЭЖД МРКО

Малые памятники
Большой Войны

Мы в соц-сетях


Проверь правописание!
Проверка правописания Параметры информера

Он-лайн перевод

Главная » Статьи » Разное » Это интересно!

Биологические часы и идеальный режим для школьника

  • 04:00 Биологические часы начинают отсчет новых суток в организме.
    Подготовка к пробуждению.
    Этот час чреват обострением болезней.

  • 05:00 Концентрация кортизона (гормона, отвечающего за обмен веществ) в крови в 6 раз выше, чем днем.

  • 06:00 Активируется обмен веществ, повышая уровень сахара и аминокислот.
    Подготавливается энергия, необходимая для нового дня.

  • 07:00 Лучшее время для подъема, утренней зарядки и завтрака.
    Завтрак должен быть плотным, полученная энергия придает силу на весь день.

  • 08:00 Начинается утренний пик подъема работоспособности.

  • 09:00 Организм устойчив к работе, но уровень работоспособности невысокий.

  • 10:00 Хорошо функционирует кратковременная память.
    Подходящее время для действий, требующих внимания и сообразительности.
    Температура тела достигает максимума.

  • 11:00 Самая высокая работоспособность.
    Дети меньше ошибаются в счете.
    В школьном расписании следует предусматривать «трудные уроки».

  • 12:00 Кровоснабжение мозга снижается.
    Время для обеда и восстановления сил.

  • 13:00 Работоспособность на 20-30% ниже среднесуточного уровня.
    Полезна умеренная двигательная активность.

  • 14:00 Усталость ощутима, но достаточно физкультурной паузы или кратковременного отдыха, чтобы ее преодолеть.

  • 15:00 Новый пик подъема работоспособности.

  • 16:00 Активируется кровообращение.
    Оптимальное время для занятий физической культурой и спортом.

  • 17:00 Прилив жизненных сил.
    Время для выполнения домашнего задания.

  • 18:00 Время для ужина.
    Он должен быть легче, чем обед.

  • 19:00 Рабочий день окончен.
    Пульс становится реже, кровяное давление снижается, ЦНС (Центральная Нервная Система) становится более чувствительной к неблагоприятному воздействию факторов окружающей среды.

  • 20:00 Неподходящее время для еды: пища, съеденная после 20 часов вечера останется непереваренной до утра.

  • 21:00 Подготовка ко сну.

  • 22:00 Снижается обмен веществ.
    Работоспособность резко падает.

  • 23:00 Активность обмена веществ минимальна.
    Снижаются до минимума частота пульса и температуры тела.

  • 24:00 Интенсивно происходит рост и развитие, т.к. клетки делятся быстрее, чем днем.
    В полночь лучше заживают раны.

  • 01:00 Для «жаворонков» - глубокий сон, для «сов» - менее глубокий.

  • 02:00 Возрастает чувствительность к холоду.

  • 03:00 Снижается до минимума уровень мелатонина (гормона, отвечающего за настроение).
    Страдающие депрессией просыпаются в мрачном расположении духа.
Категория: Это интересно! | Добавил: sch779 (27.06.2010) | Автор: Oleg
Просмотров: 2582 | Теги: Биологические часы человека, рапорядок дня школьника | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск


Вход
Логин:
Пароль:

Гостевая

Фотоальбомы

Праздники России

Схема метро
Схема метро Москвы

Рейтинги/счетчики
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru
Счетчик LiveInternet
Адресная книга Интернет. Желтые страницы. Яндекс.Метрика


На главную  Пишите письма! Copyright sch779 © 2010-2021 СМС от МТС  СМС от Билайна  СМС от Мегафона  СМС от Скайлинка